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超值健康時代DVD買二送一
本套包含腰酸背痛不再來１+腰酸背痛不再來２+電腦時代的脊椎健康與酸痛預防共三本裝DVD
１、腰酸背痛不再來1，本影片以創意且生活化的表達方式，讓您瞭解基本的脊椎力學原理與行、立、坐、臥等正確姿勢，鉅細靡遺的包括工作及生活姿勢的調整。藉由建立正確的生活形態與姿勢，輕鬆杜絕引起腰酸背痛的禍因。
如何養成玉樹臨風的站姿呢?其實保持良好姿勢的重點就是保持脊椎的延伸，盡可能使脊椎骨不屈不伸、自然中立。有三個想法可以幫助您達到以上的要求:
(1)想像自已的頭頂懸著一根線，另一端是向上漂浮的氣球，並有一個往上的拉力幫助你維持身體的挺立，記得保持下巴收縮。
(2)將肩膀放寬，保持水平、放鬆、擴胸但不過份挺胸。
(3)縮小腹，不要挺出肚子。
＊請常提醒自已腰桿挺直、縮小腹、縮下巴，如此才有最動人、亭亭玉立的站姿喔！
如果您的腹肌無力，將會導致腹部前凸，站立時下背部將承受很大的壓力。如果您在久站疲勞的情況之下，可以兩腳一前一後的站立，將重心輪替在後腳或經常變換姿勢，但根本解決之道還是鍛鍊肌肉力量與注意姿勢。
請特別注意：向前挺著肚子站立是有害姿勢，此時腰椎向前彎曲，使得後側椎關節承受過多由上而下的壓力，是腰痛病的主要原因。
長度：約60分鐘
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